Sie wollen länger leben, sie sind aber kein Highlander? Wer träumt nicht davon? Kein Problem, wenn sie sich an einige wenige Massnahmen halten. Mit ein paar wenigen Hilfsmitteln können sie deutlich länger leben, aber nicht ewig. So einfach ist es. Hier eine Aufstellung:
- bis zu 0.9 Jahre länger leben: 1 Aspirin pro Tag essen bzw. trinken
- bis zu 1 Jahr länger leben: täglich Folsäure und Omega 3 Fettsäuren essen
- bis zu 2 Jahre länger leben: HDL Cholesterin hochhalten (gesunde Ernährung), tägliches Händewaschen, idealer CRP Haushalt (wenig Krankheiten)
- bis zu 3 Jahre länger leben: Viel und lange Schlafen (mind. 8 Stunden täglich), jeden Tag 3 Deziliter Rotwein trinken
- bis zu 4 Jahre länger leben: regelmässiger Sport (mind. 2500 Kalorien pro Woche), regelmässiger Sex
- bis zu 6 Jahre länger leben: intensive Kontakte mit Familie, Freunden und Bekannten pflegen, Sozialkontakte
- bis zu 7 Jahre länger leben: Optimismus, schauen sie optimistisch in die Zukunft, es kommt schon alles gut
Leben geniessen
Und? was halten sie davon? So schwierig kann die Einhaltung dieser Lebensverlängernden Massnahmen nicht sein. Nicht alle Massnahmen kosten Geld. Sex mit der/dem Freund/in oder Ehefrau/Ehemann haben wir sicher alle (mehr oder weniger), Schlafen müssen wir sowieso und ist erst recht kostenlos. Wein trinken wir gerne mit Freunden und pflegen gleichzeitig unsere Sozialkontakte. Also geben sie sich einen Ruck und versuchen sie nach diesen Lebensregeln zu leben. Es lohnt sich. Viel Erfolg!
